2009年8月31日月曜日

ほぐしの日

今日の台風は幸い東京では大したことはなかったですね。今朝は電車が止まっていることをちょっと期待してましたが。(笑


夕方から矯正歯科のメンテナンス、半年ぶり。下の前歯が若干ずれてきているけど、様子見と言うことになり。

予想外に早く終わったので、ジムで何をしようかと考えて....

最近のトレーニングでパンパンの身体をほぐすことに。50分間の全身マッサージ。

左足首に古傷あるせいで、左脹ら脛が右より固い。しかし以前はコルセットの様と言われた左腰は改善していた。両方の脛、肩甲骨の間付近の背中、首とその付け根の肩も張ってるとのこと。上半身はトレーニングよりデスクワークのせいだな。

その後は、自分でストレッチを40分掛けて。

さらに、クリパルヨガのクラスが今日はほぐし系で終始。

すっかりほぐれて、また明日からトレーニング頑張ろう。

後は寝る前に瞑想で心もほぐして、ですかね。





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